【辞めたい】ホワイト企業なのに辛くてストレスを感じる理由｜合わない場合の対処法
「残業が少ない」「土日が休み」「有給が取りやすい」など、一見理想的な条件がそろったホワイト企業で働いていても、職場が自分に合わず、辛さやストレスを感じている人は少なくありません。
例えば、
- ホワイト企業だけど転職を考えている
- 仕事が暇すぎて逆に辛い
- 優秀な同期や後輩との比較でストレスを感じる
- 実績が適切に評価されていない
といった悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、以下のポイントについて解説しています。
- ホワイト企業で働いていても、自分に合わない環境ではストレスが溜まりやすい理由
- 自分を責めずに解決策を見つける重要性
- 家族や上司への相談が心を軽くする効果
- 自己分析を通じて、自分に合った環境や強みを見つける方法
- 退職を検討する前に、副業や転職活動を始めておくべき理由
また、効率的に転職を進める方法として、転職エージェントの活用もご紹介します。
ホワイト企業での働き方に悩んでいる方が、次のステップへ進むためのヒントをお届けしますので、ぜひ参考にしてください。
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目次
ホワイト企業なのに辛くてストレスを感じる理由
やりたい仕事ではない
やりたい仕事が出来ない（この先出来る見込みが一切ない）のは辛いんだよな。
ホワイト企業なのに毎週出勤がしんどい
会社へ入社した当初はやりたい仕事だったとしても、部署や業務が変わったり、経験を積むことでやりたいことも変わっていきます。
中間管理職になって、現場の仕事をすることもなくなり、管理の仕事ばかりをすることに疲れることもあるでしょう。
今やっている仕事が、今のあなたのやりたい仕事ではない場合に仕事が辛く感じてストレスを感じる場合があります。
仕事が楽で暇すぎる
ホワイト企業や公務員であっても、仕事が過少だったりやりがいがないことに物足りなさやストレスを感じる同僚を見てきた
仕事暇すぎる期間が長いと、自己肯定感下がるね。2人で出来る仕事を4人でやってる。
仕事が楽すぎたり暇すぎて辛くてストレスを感じる場合もあります。
仕事にハマっていたり熱中している時は、時間が経つのも早く仕事を終えた時の満足感も大きいです。
暇な時間が多いと時間が経つのも遅く、余計に疲れてしまいます。
自分が成長していると感じない
「ホワイトすぎる職場」に危機感を覚え、若手社員が退職するケースもあるらしい
自分が成長していると感じないときも辛くてストレスを感じる場合もあります。
毎日同じ作業の繰り返しで、仕事に飽きている人も多いでしょう。
今の会社で学ぶことがなくなったと感じたら、成長したいと思う人はストレスを感じますね。
職場の人間関係が合わない
ホワイト企業に転職できたしたとしても「上司ガチャ」や「配属ガチャ」は必ず存在するし、どうしても性格の合わない嫌な人は必ずいます
やはり、職場というのは、どうしても対人関係でストレスが溜まるし嫌になる。それはホワイト企業であっても対人間なので変わらない。
職場の人間関係が合わない場合も辛くてストレスを感じる場合もあります。
人間関係が合わない人とはやり取りが減ってきて、サポートをしてもらえることも減るかもしれません。
特に中小企業などでチームや部署の人数が少ない場合は、合わない人が一人いると職場の雰囲気が悪くなりやすく、仕事をしている時間が苦痛になりやすいです。
同期や後輩が優秀すぎる
正真正銘ホワイト企業だし会社好きだしすごいところだなって思うんだけど、それはやはり働いてる人一人一人が優秀すぎるから成り立っているんだなと
世間で言うホワイト企業なのかもしれないけど、人間関係や仕事内容が自分と合わないから辞めてもいいよね？
同期や後輩が優秀すぎて、自分が置いていかれている場合もあります、
どんなに自分が努力していても、差が開いていく場合もあります。
同期や後輩が自分よりも出世した場合には、会社に居づらくなる人も多いです。
会社に将来性を感じない
純白に近いホワイト企業なんだけど、どうも合わない。会社の雰囲気で決めたのに、思ってた雰囲気と逆に近い。あと将来性を感じない。
一見働き方がホワイトでも魅力も将来性もないからまだ若いうちに逃げ出してるんだと思う
業界が衰退している場合や、今の会社自体に強みが少ない時に辛くてストレスを感じる場合もあります。
会社や会社の商品に魅力がなければ、どんなに努力をしても良い結果を出すことができないこともあります。
また、会社の給与水準が低い場合や上司の給料が少ない場合は、将来の自分が稼げる給料に不安が出ることもあるでしょう。
適正に評価をされない
仕事の実績が適正に評価をされない場合もあり、そんな会社に対してストレスを感じる場合もあります。
どんなに結果を残しても昇給やボーナスで評価されないと、モチベーションを保つのは難しくなるでしょう。
仕事へのモチベーションが下がることで、より会社に対してストレスを感じるようになります。
ホワイト企業なのに辛くてストレスを感じる理由
- やりたい仕事ではない仕事をしている
- 仕事が楽で暇すぎる
- 自分が成長していると感じない
- 職場の人間関係が合わない
- 同期や後輩が優秀すぎる
- 会社に将来性を感じない
- 適正に評価をされない
ホワイト企業なの辛くてストレスを感じる場合の対処法
自分を責めない
もし、ホワイト企業が合わないと思っても、自分を責める必要はありません。
あなたにとって今の会社が合わなくなったというだけです。
会社が合わなくなる原因は、個人や会社の状況や環境の変化によって起こることもあり、誰が悪いというものではありません。
会社が合わないことで、自分を責める必要はありません。
個人の環境の変化
- 結婚をした
- 子供ができた
- 収入を増やしたい
- スキルアップしたい
- 会社で学ぶことがなくなった
会社や業界の環境の変化
- 経営方針が変わった
- 会社の経営が悪化した
- 業界全体が衰退している
- 会社が成長して細かい対応ができなくなった
家族や友人に相談をする
家族や友人に相談をすることもオススメです。
自分の状況を話すだけで気持ちが落ち着くこともあります。
なにか良いアドバイスを貰えることもあるでしょう。
上司に相談をする
会社の上司との関係が良い場合には相談をするのも良いでしょう。
上司に話すことで、人間関係や環境・待遇などを変えることができるかもしれません。
ガマンしてストレスを抱え続けるよりは、相談をして対応をお願いする方が良いでしょう。
部署異動の願いを出す
人間関係や仕事に飽きている場合などは、部署異動をすることで問題を解決できることがあります。
新しい環境で仕事をすることで、新しい学びや人間関係があり刺激を得ることができます。
自己分析をする
自己分析をすることで、今の自分に合う仕事環境や強み・弱みなどを知ることができます。
自分に合う仕事や環境がわかることで、対処ができることもあるでしょう。
まずは、無料でWEBでできる本格診断をしてみると良いでしょう。
リクナビのグッドポイント診断では約30分の本格診断をすると、「独創性」「柔軟性」「決断力」など18種類の強みを知ることができます。
自分の強みを活かせる環境で仕事をすることで、ストレスを減らしより成果を上げることや仕事に対する満足度を上げることができます。
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副業を始める
自分の得意なジャンルの副業をはじめてみるのもオススメです。
初期投資が低くリスクの低い事業から初めて見ることが良いでしょう。
もし、パソコンが得意ならクラウドワークスなどで、WEBライターやデータ入力などの仕事を初めてみるのも良いでしょう。
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小さな副業を始めているうちに、やりたいことが見えてくることもあります。
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在職中に転職活動をする
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在職中に転職活動を始めることもオススメです。
やりたい仕事で今よりも待遇が良い企業で内定を獲得した後に退職をすれば、収入のリスクなく転職をすることができます。
転職をすることで、環境や人間関係を変えることができ、仕事に対するモチベーションも上がるでしょう。
在職中に転職活動を始める際には転職エージェントを利用することがおすすめです。
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ホワイト企業なの辛くてストレスを感じる場合の対処法
- 自分を責めない
- 家族や友人に相談をする
- 上司に相談をする
- 部署異動の願いを出す
- 自己分析をする
- 副業を始める
- 在職中に転職活動をしてみて良い企業に内定が貰えたら転職をする
ホワイト企業が合わないと感じた場合の選択肢
「ホワイト企業で働いているのに、なぜか自分には合わないと感じる…」そんな風に悩んでいる方も少なくありません。
退職は一つの解決策ですが、それ以外にも取れる選択肢があります。
今の職場で環境を改善したり、自分のキャリアを磨きながら次のステップを考える方法についてご紹介します。
社内異動や働き方の調整を検討する
ホワイト企業では、比較的柔軟な制度が整っている場合が多いため、職場環境を変える方法が見つかることもあります。
- 部署異動をお願いする
配属先が合わないと感じる場合は、異動を希望してみましょう。特に仕事内容や人間関係が原因の場合、部署を変えるだけで解決するケースがあります。 - 働き方を調整する
フレックスタイムやリモートワークなどの制度を活用してみてください。また、育児や介護などのライフステージに合わせて、時短勤務や休職制度を利用する選択肢もあります。 - 業務内容の見直しを提案する
上司に相談して、新しいプロジェクトに挑戦させてもらうなど、やりがいや成長を感じられる業務に関わることを目指すのも有効です。
在職中にスキルを高める
今の仕事を続けながらスキルを磨くことで、将来の選択肢を増やすことができます。
- 資格取得に挑戦する
自分のキャリアに役立つ資格を取得することで、社内で新しい役割を担える可能性も広がります。たとえば、事務職であれば簿記やビジネス系資格、IT業界であればプログラミングやクラウド関連の資格などが考えられます。 - 勉強やセミナーに参加する
オンライン講座や社外セミナーに参加して、最新の知識やスキルを身につけるのもおすすめです。業務時間外を活用して徐々にスキルアップを図りましょう。 - 副業で新しい分野に挑戦する
副業を通じて新しい経験を積むことで、やりたい仕事や得意な分野が見えてくることもあります。フリーランス的な働き方を体験する良い機会にもなるでしょう。
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長期的なキャリアプランを考える
退職を焦るのではなく、長期的な視点で転職のタイミングを見極めることが大切です。
- 自己分析を行う
自分の強みや価値観を明確にすることで、次に進むべき方向が見えてきます。例えば、リクナビNEXTの「グッドポイント診断」などのツールを活用すると効率的です。 - 理想の働き方を描く
「どんな仕事がしたいのか」「どんな職場で働きたいのか」を具体化しましょう。条件や環境が明確であればあるほど、理想の転職先を見つけやすくなります。 - 転職のタイミングを計る
スキルや経験が十分に蓄積された時や、転職市場が活況で求人数が多い時期を狙うと有利です。在職中に転職活動を進めることで、リスクを抑えながら次のキャリアに進めます。
ホワイト企業が合わないと感じたとき、無理に退職を急ぐ必要はありません。
まずは現職でできることを最大限に活かしつつ、スキルアップやキャリアプランを立てることで、自分にとってより良い選択肢を見つけていきましょう。
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ホワイト企業を辞めるべきタイミングと注意点
ホワイト企業で働いているからといって、必ずしもその環境が自分に合うとは限りません。
「辞めたい」と思う気持ちが湧いてきた時に、感情だけで判断するのは危険です。
転職後に後悔しないためにも、辞めるべきタイミングと注意点をしっかり押さえましょう。
辞める前に確認すべきチェックポイント
辞める決断をする前に、冷静に以下のポイントを確認することが大切です。
- 貯金が十分にあるか
退職後にすぐ新しい職場が見つからない可能性も考慮し、最低3〜6ヶ月分の生活費を貯めておきましょう。経済的な余裕があれば、次のステップへの準備期間も安心して過ごせます。 - 次の仕事の見込みがあるか
新しい職場の目星がついているかを確認しましょう。在職中に転職活動を進め、内定を得た上で辞める方がリスクを減らせます。また、転職先の雇用条件や企業の安定性もきちんと調べておくべきです。 - 辞める理由が明確か
「なぜ辞めたいのか」を自分の中で整理しましょう。仕事内容、人間関係、スキルアップの機会不足など、原因を具体的に把握することで次のキャリア選びの参考になります。
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転職活動中の注意点
在職中に転職活動を進める際には、現職に悪影響を与えないよう配慮することが重要です。
- 社内での秘密保持
転職活動をしていることを同僚や上司に知られると、職場での関係が悪化する可能性があります。転職活動はプライベートの時間で行い、現職での業務に支障をきたさないようにしましょう。 - 業務の責任を全うする
辞めると決めたからといって、仕事に手を抜いてはいけません。引き継ぎが円滑に進むよう準備を整え、最後まで誠実に対応することで、良い印象を残せます。 - 平日昼間の面接調整に注意
面接の日程はなるべく仕事に影響しない時間帯や休日に調整することを心がけましょう。転職エージェントを利用すれば、日程調整を代行してもらえるので便利です。
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転職後に後悔しないための準備
新しい職場で満足のいくスタートを切るためには、事前の準備が重要です。
- 自己分析を徹底する
自分の価値観や目標、強みを明確にしておくことで、次の職場選びがスムーズになります。「グッドポイント診断」などのツールを活用して、自分に合った仕事環境を見極めましょう。 - 転職先の情報収集
転職先の企業文化や業務内容、福利厚生、職場の雰囲気などをしっかり調べておきましょう。社員の口コミや面接時の雰囲気も判断材料になります。 - 退職後の手続きを確認する
健康保険や年金の切り替え、失業保険の申請など、退職後に必要な手続きについて事前に把握しておくことで、スムーズな移行が可能です。
計画的に次のステップを踏み出そう
ホワイト企業を辞める決断は慎重に行うべきですが、辞めた先に自分らしいキャリアが待っているなら、その決断は前向きなものになるでしょう。
焦らずに次の仕事の見込みをつけ、現職での責任を果たした上で転職を進めてください。
計画的な準備があれば、後悔のないキャリアチェンジを実現できます。
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ホワイト企業を辞めるメリット・デメリット
ホワイト企業を辞めるという決断は、安定した環境を手放すことを意味します。
一方で、新たな可能性を切り開くきっかけにもなります。
ここでは、ホワイト企業を辞めるメリットとデメリット、さらに後悔しないための準備について解説します。
メリット：新たな挑戦とスキルアップの機会
- キャリアの幅を広げることができる
現職では実現できない挑戦ができる環境に身を置くことで、自分の可能性を広げることができます。たとえば、これまで培ったスキルを活かしつつ新しい分野に進出したり、自分のやりたいことに近い仕事に就けるチャンスが生まれます。 - スキルアップが期待できる
成長を実感できない環境を抜け出し、新しい職場で学べるスキルや知識を吸収することで、自己成長を加速させることができます。また、職場を変えることで、幅広い経験や人脈を築く機会も得られます。 - 自分に合った環境を選べる
自分の価値観やライフスタイルに合った企業に転職することで、より充実した働き方を実現できる可能性があります。
環境を変えて時間を作る。仕事も人生もあきらめない。40代でも遅くない。
グーグルみたいなホワイト企業でも自ら辞める人は多い。
デメリット：安定性の喪失とリスク
- 経済的な安定が揺らぐ可能性
収入が一時的に不安定になるリスクがあります。新しい職場が試用期間中だったり、収入が思ったよりも少なかった場合、生活に影響が出るかもしれません。 - 職場環境の変化によるリスク
転職先の企業が現職ほどの働きやすさを提供してくれるとは限りません。人間関係や企業文化が合わず、再びストレスを感じる可能性もあります。 - 社会的信用の低下
安定したホワイト企業を辞めることで、家族や周囲から「なぜ辞めたのか」と疑問を抱かれることもあるかもしれません。転職の理由をしっかり説明できるようにしておくことが大切です。
辞めるという事は簡単ですが、最低限の生活の維持というのもありますからね。
それなりにホワイト企業だったから辞める選択する時それはそれで辛かったな、良い人ばっかりだったし
メリットとデメリットを天秤にかけて慎重に決断を
ホワイト企業を辞めることには、新たな挑戦や自己成長の機会が得られる一方で、安定性を失うリスクも伴います。
後悔のないキャリアチェンジを実現するためには、辞める理由やタイミングを明確にし、しっかりと準備を整えることが重要です。
現状に不満がある場合も、まずは冷静に自分の状況を見つめ直し、次の一歩を計画的に踏み出しましょう。
ホワイト企業が合わない場合は退職をする前に立ち止まって考える事が大事
ホワイト企業なのに辛くてストレスを感じる場合は、今の会社が自分に合っていない場合が多いです。
そういった時は焦って退職を決断する前に、一旦立ち止まって現状を分析してみましょう。
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いくらホワイト企業で働いていても、自分に合っていない会社で働き続けることは苦痛があり、前向きでない場合も多いでしょう。
自分の得意分野で副業を始めることで、スキルをあげることができ将来的に独立を目指すこともできます。
転職を考える場合は、無料で利用できる転職エージェントに相談することで、「希望の条件に合う求人を厳選して紹介」「年収交渉」「応募書類・面接対策」などもサポートしてくれるので、良い求人に出会うために有効に利用しましょう。
今の自分を知り、今の自分に合う仕事を見つけることで、自分らしいライフスタイルで生活することができます。
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